maanantai 1. heinäkuuta 2013

kuntopiiri from hell

Urheilutoppi hyvällä materiaalilla on hieno asia, nehän ei yleensä kovin helposti hiestä kastu, vai? Illasta vajaan tunnin rutistus salilla, lopputuloksena:


Harvoin on yhtä kova hiki ollu, tai ainakaan samanlaisia jälkiä jäänyt. Välillä piti käydä ihan pesemässä naama ja lopussa pyyhkiä lattia, kun hiki vaan valui. Hieno tunne, kun nenänpäässä heiluu suolainen pisara...

Ohje/muistilappukin pysy oikein hyvässä kunnossa, kun tungin sen viimeisenä tekona taskuun. Siellä taskussakin saattoi olla hiki.


Suomennettuna:
12 min cardio (crosstrainer)
   *14 x punnerrus
   *20 x syväkyykky
   *15-20 x ylätalja (15 toistoa)
   *11 x keskivartalo (voimapyörä)
12 min cardio (kuntopyörä)

*kuntopiirinä 7 kierrosta.

Sykemittari ois ollu kiva olla, järjettömän kovissa sykkeissä joka tapauksessa mentiin. Huh. Ei kai sitä muuta voi sanoa, kuin huh.


--
Ps. Helle on hieno asia.